“散步”似乎是很簡(jiǎn)單的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，很多人都有這樣的認(rèn)識(shí)，散步就是走走路，其實(shí)不然，散步也有許多“學(xué)問(wèn)”，特別是對(duì)有慢性病和體質(zhì)虛弱的老年人來(lái)說(shuō)，散步更是有“講究”。
專家提醒您，患慢性病和體質(zhì)虛弱的老年人在散步時(shí)，最重要的是掌握好平衡。老人隨著年紀(jì)增大，各種慢性疾病也會(huì)增加。這種情況下，老年人無(wú)論是在大腦的反應(yīng)能力、肌肉和骨骼的支撐能力，還是在身體的協(xié)調(diào)能力等方面，都會(huì)變得遲緩。一旦失去平衡，很容易摔倒。
所以，為了保持身體平衡，體弱的老人在散步時(shí)最好拄個(gè)拐杖，拐杖的高度要與手的位置相符，拐杖的底部和把手都要防滑。而且可以適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自己身體狀況選擇一款適合自己的電動(dòng)輪椅，以保證每天散步不能“過(guò)分”。
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