養(yǎng)陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī)
春季：“曬春陽(yáng)，勝吃藥”。春季白晝漸長(zhǎng)，宜晚睡早起，起床后進(jìn)行戶外鍛煉，汲取大自然的活力，振奮人體之陽(yáng)氣。春練以小運(yùn)動(dòng)量為宜，以不出汗或微出汗為佳。
健身的最佳項(xiàng)目
放風(fēng)箏：人們看見(jiàn)天空飄飛的風(fēng)箏，心中便升騰起一股盎然春意。放風(fēng)箏可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)健筋骨，提高大腦反應(yīng)能力，不知不覺(jué)之間，憂愁和疾病也隨風(fēng)而去。
怡情的最佳雅事
春游：唐朝詩(shī)人白居易在《春游》一詩(shī)中寫(xiě)道：“逢春不游樂(lè)，但恐是癡人�！痹诖汗饷髅摹L(fēng)和日麗的日子里，游山磨煉意志，玩水蕩滌心胸，漫游調(diào)暢情懷，乃極富情趣的雅事，對(duì)于消除疲勞，振奮精神，調(diào)節(jié)心情，大有裨益。
養(yǎng)肝的最佳途徑
食補(bǔ)：按照中醫(yī)四季養(yǎng)生的觀點(diǎn)，春季補(bǔ)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先。食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)，以臟補(bǔ)臟，雞肝為佳品。因醋味酸而入肝，可適當(dāng)吃些食醋。舒肝養(yǎng)血，菠菜為佳蔬。春季食補(bǔ)宜多吃補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如蔥、姜、春韭、香菜、山藥、春筍。此外，大棗、花生、蜂蜜、枸杞，都有利于護(hù)陽(yáng)，扶正強(qiáng)身。注意不宜過(guò)量飲酒，不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及大辛大熱之品。
春季的最佳飲料
花茶：春季宜飲花茶（不涼不熱，中性），夏季宜飲綠茶（涼性），秋季宜飲青茶，冬季宜飲紅茶（熱性）�；ú杓缺３譂庥羲诘牟栉叮旨婢啧r靈芬芳的花香，唇齒留香，余味悠長(zhǎng)。花茶中以茉莉花茶香氣最足、味最濃。
防病的最佳妙方
春捂：幾乎年年都有來(lái)勢(shì)洶洶的“倒春寒”，所以要牢記“春捂秋凍，春不忙減衣”的古訓(xùn)。老年人要做到“五暖”，即腳暖、背暖、頭暖、身暖、室內(nèi)暖。正確的“捂”是略帶些暖。當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就不必捂了。那時(shí)，宜先減衣后減褲。
抵御風(fēng)寒的最佳措施
“三開(kāi)”“三曬”：春季多風(fēng)，只要稍不留神，體虛者就極易發(fā)生感冒和呼吸道感染。一般的預(yù)防措施是“三開(kāi)”“三曬”，即無(wú)窗開(kāi)門(mén)、小窗開(kāi)大、有窗常開(kāi)；曬被褥、曬衣服、曬太陽(yáng)。
消除春困的最佳招數(shù)
轉(zhuǎn)移注意力：包括看風(fēng)景、聽(tīng)音樂(lè)、冷水擦臉、在太陽(yáng)穴處涂抹清涼油、活動(dòng)身體幾分鐘等。春困畢竟是短暫的，人體很快就會(huì)適應(yīng)這種變化。
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